Andas.

Jag var på föredrag om mindfulness igår kväll. Att andas in och ut genom hjärtat i 6-7 sekunder långa andetag är bra, 6-7 minuter varje dag. Tänk på något eller någon du tycker om, eller på ditt eget varma hjärtas slag. Då sänks kortisolet och DHEA-halten ökar. Kostar inget att pröva. Jag vill i alla fall.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.