Jag kunde lika gärna kalla dagboken här, min blogg, för byggbloggen. Nu får jag bara passa mig, så att inte folk ute på nätet tror att jag verkligen har en byggblogg. Inte heller kan jag kalla den för Danas blogg. Fast det är min blogg. Dock har en annan Dana det som namn på sin.
Jag har fortfarande en dagboksblogg, en helt egen sån. Och här skriver jag vad jag vill. Om jag vill. När jag vill.
Idag funderar jag på att avsluta energicirklar och håller på med det ständigt. De finns som oavslutade händelser överallt i mitt liv. I känslor, händelser och i saker. Mitt hus är som flera hundra oavslutade energicirklar. Och hus blir ju aldrig klara heller. Antagligen inte jag heller då.
I går testade jag att såga ut en list till snedväggen mot ytterväggen i lilla alkoven. Det blev inte så bra. Men jag fick träna att såga. Det var bra.
Istället tog jag och spacklade igen det 4 cm breda krondiket mellan tapet och träkonstruktionen bakom den. Konstigt att jag inte tidigare rensat ut där och skalat bort det oväsentliga… hm… ibland tar saker och ting tid för mig att komma pÃ¥ helt enkelt. I dag slipade jag kanten och tapetserade över den med bÃ¥rden som jag satte upp för nÃ¥gra Ã¥r sedan pÃ¥ tvÃ¥ andra sidor. Nu blev det riktigt bra.
Dessutom har jag spikat fast taket lite mer och fyllt igen en spricka med akrylat.
I morgon kan jag kanske köpa en taklist, måla den och få upp den som avslutning upptill på den spikade pärlsponten. Eller så tar det tio år till. Gud bevare mig för det. Nej, så länge vill jag inte vänta igen. Jag har inte tid att vänta! Nu vill jag bli klar!
Jag börjar snart det fjärde och sista året på gestaltterapeututbildningen på Nordisk Gestalt Institut. Jag arbetar nu som terapeut under utbildning. Kanske vill du börja i terapi? Eller känner du kanske någon som skulle vara intresserad?
Ta tillfället i akt och våga pröva nya vägar. Lär känna dig själv mera. Vem är du? Vad vill du? Vart är du på väg? Hur blev du den du är? Vad finns i ditt liv som inte känns färdigt, som kanske ligger och mal. Vad håller dig kvar i gamla mönster, när du egentligen skulle vilja pröva nya saker? Är det annat som du vill prata om?
Eftersom jag har min grund i skolan (lågstadielärare och tal/specialpedagog) är du också välkommen att ta kontakt med mig för tal/skolrelaterade ämnen t ex mobbning, selektiv mutism, talsvårigheter, sånt som har funnits eller finns. Eller finns det annat som du varit med om i barndomen eller i skolan och som lämnat ohälsosamma spår?
- Som klient hos mig får du min uppmärksamhet Här och Nu.
- Det du pratar om sker under sekretess.
- Jag får handledning av erfarna gestaltterapeuter på vägen, det är en förutsättning så här under utbildningen.
- I gengäld betalar du en mindre summa, 300 kr för en timme.
Hör av dig! Mejla eller ring, så berättar jag mer.
Välkommen!
mejla dana-at-danajergefelt.com ring 070 262 67 67 Vi träffas i Handen.
Jag har gått i baklås nu känns det som. Har så mycket att göra, så jag vet inte var jag ska börja. Vill eller ska. Måste eller önskar. Behöver eller är tvungen. Språket är lurigt. Med olika nyanser. Som olika färger, som ger olika tryck och utfall.
Att prata mer positivt är alltid bäst, för hela ens organism. Med språket tänker jag och orden ger hela mig ett tryck eller stöd. Hur är jag bäst stödjande för mig själv idag?
Jag vill mitt bästa.
Ta en sak i taget. Skriv en lista. Gör det som känns mest pockande.
Hur vet jag vad som känns viktigast? Var finns energi? Vad vill jag?
Tvättar. Lätt.
Städa. Nä. Jo, som avledning.
Handla. Ja, sen.
Bestämma namn på firman, betala avgift och göra hemsida. Vill. Behöver hjälp. Har inte tänkt klart. Ska det vara .com eller .se? Såna förhållandevis små beslut är svåra för mig.
Här ligger en massa energi obrukad och fast i obeslutsamhetens träsk. Jag tycker inte om att vara där. Och det är jag. Fast. Se vad språket gör, vilken makt språket har över mig. Jag märker det. Jag känner det. Jag får ta makten över språket istället.
Kan gÃ¥. Kanske. Sen. Jag är inte där än. Jag hÃ¥ller fortfarande pÃ¥ att smaka pÃ¥ orden. Inget känns rätt för mig än sÃ¥ länge. Tills dess – hÃ¥ll ut. Eller släpp!
Knappt har jag kommit hem från Danmark, förrän jag packar till nästa resa. På onsdag reser jag söderut igen. År 3 börjar, på gestaltterapeututbildningen. Spännande!
Jag skulle egentligen jobba några dagar, men börjar veckan med att stanna hemma istället. Börjar bli förkyld. Behöver ta hand om mig. Så kan jag kanske bli frisk fortare. I alla fall inte jobba hela dagen. Får se hur morgonen utvecklar sig.
Men varför klickar mellanslaget och ny-rad-knappen sÃ¥ mycket pÃ¥ min nya dator? Allt annat är dämpat. SÃ¥ irriterande! Jag har verkligen känsliga öron, känns som explosioner i öronen. För att inte tala om alla dessa dragspel som finns i Farsta Centrum… vilken tortyr att behöva lyssna pÃ¥ dessa dragspelstorterare. De kan ju oftast inte spela pÃ¥ riktigt.
Och när jag ändå klagar: Att gå till centrum är oftast lika med att behöva gå genom en rökridå. Rökförbudet i innecentrum, gör att rökande människor står i klungor utanför ingångarna numera. Så har jag svårt med cigarettrök med. Känslig för lukter och irriterande ljud. För vad mer? Massor!
Och sÃ¥ sa Perls: “Lose your mind and come to your senses.”
Jag vet inte jag. Ibland är det bra att kunna stänga av sinnesintrycken, hålla för öronen, hålla andan, blunda eller tänka på annat osv. Deflektera med andra ord. Alternativet är att välja sin omgivning mer noggrant.
Nu är sängen fylld av böcker. Inför teoriexamen är det bäst att läsa och hela tiden går jag på avvägar, istället för att läsa om de viktigaste böckerna. Så blev det ett par dagar med Carl Rogers: Människor i grupp. Den boken har jag sedan många år tillbaka haft i bokhyllan och läst förut. Plötsligt ger den ny mening.
Så är tiden kommen till att läsa och kanske få en karta över existentialismen, denna grund i gestaltteorin. Precis nu ger boken Existensens psykologi av Bo Jacobsen också mening. Det är märkligt att upptäcka att det just nu är rätt tid att läsa just den boken. Och jag längtar till att ha en ostörd timme i sängen med den, innan jag släcker lyset för natten. Som en karamell att se fram emot.
Ska jag nämna en tredje bok som ligger här blir det nog Rollo May: Kärlek och vilja. Den är både stor och tjock. Jag har ägt den i många, många år oläst. Kommer jag hinna läsa den? Kommer jag ha lust och vilja? Det får jag se sen.
Sen har jag massor av annat att läsa. Hela februari är min lugna månad, som gjord för att läsa på varje ledig stund. Å, så skönt.
Vad är det som gör att jag står ut med andras trista bemötande? Hur kommer det sig att jag inte säger ifrån? Tror de att jag inte märker det? Har det något med att göra att jag själv var likadan förr i tiden och ingen sa ifrån? Kanske det.
Är jag rädd för konsekvenserna att kanske inte få ha kontakt med dessa för mig otrevliga människor? Som om mitt liv skulle bli sämre då? Tror jag att jag förtjänar att bli dåligt bemött? Nej, inte längre.
Jag har inga vidare goda erfarenheter av att bli arg och bli mött med det jag har att säga.
Mest rädd är jag nog för att sätta ner foten och säga ifrån. Jag är helt enkelt inte van vid att visa hur jag verkligen känner mig och att jag inte accepterar detta mer. Jag vänder hellre ilskan inåt och blir ledsen istället. Inte alls bra med att göra så. En vacker dag är jag nödd att ändra på mig. Jag behöver stå vid min gräns. Inte tillåta vad som helst mer. Säga ifrån. Säga: Sluta nu! Lägg av!
När kommer den dagen? Snart. Snart vill jag göra annorlunda. Aktiveringen av mitt självstöd är igång. Det gör ont att stå här i mitt vacuum, i min döda nollpunkt, the impass, att vara medveten om mitt gamla sätt och känna behov att medvetet göra annorlunda och ta ett kliv ut i det okända nya. Vore det lätt, skulle jag har gjort det för länge sen. Det känns som om jag skulle dö av att säga ifrån. Inte konstigt att jag kämpar emot.
Idag är det -11°C minst. Har väl varit kallare i natt med. Undrar om bilen startar? Jag får ha en reservplan idag med att åka buss. Har ringt verkstaden och de ringer upp senare idag och berättar om de har fått tag på ett nytt batteri.
Jag hÃ¥ller nog ocksÃ¥ pÃ¥ att bli urladdad. Hela tiden nya starter i kylan. Upp och iväg. Gör det och det och det! Jag säger, som sÃ¥ mÃ¥nga andra, att jag mÃ¥ste. MÃ¥ste jag verkligen? När jag byter ut ordet “mÃ¥ste” mot VILL, blir jag lättare till mods. Promenaden igÃ¥r i den djupa, bländande nysnön blev lättare. Jag vill vara ute. Jag vill hämta bilen. Jag vill komma fram.
Jag vill åka bil till jobbet. Jag vill byta batteri på bilen. Självklart vill jag det! Så är det bara att göra det. Sen kan jag vilja nya saker.
Jag är med om så mycket nu i dessa dagar , så jag vet inte om jag hänger med riktigt i svängarna. Jag tror jag gör det. Det är skönt att göra annorlunda än jag brukar.
Idag var jag på gym för första gången och var omklädd. Det var annorlunda. Jag överdrev dock inte själva träningen. Det är något som får växa fram.
IgÃ¥r var jag pÃ¥ gestaltövning inför att vara terapeut. Det var en härlig känsla jag gick hem med. Även om jag är nybörjare sÃ¥ kände jag gott hopp om att kunna byta stol och vara i mig, hela mig, som gestaltterapeut sÃ¥ smÃ¥ningom, med lite mer träning bara sÃ¥… Gestalt är vidunderligt med sin kraft, inte alls som en prat-terapi, även om det kan bli mycket prat ocksÃ¥ emellanÃ¥t.
Det börjar närma sig, slutet av andra året på gestaltutbildningen. En ny fas börjar i och med det. Nästa gång jag reser ner till Danmark blir det evaluering. Hoppas jag består=blir godkänd. Jag vill gå vidare. Jag har inte tid att vänta med den.
Och innan dess kommer advent att lysa upp tillvaron. Jag ska köpa den där ljusslingan till balkongen. Julklappar däremot blir det nog inte så många att köpa. Tuva har jag redan handlat till. Hon är ju viktigast av allt!
Och bilen ska få en extra batteriladdning i helgen hemma hos min bror. Igår fick jag motorstopp. Igen. Andra gången den här hösten. Sånt vill jag inte riskera att få igen. Det är inte kul alls. Genererar onödig stress bara.
Dagarna blir kortare och kortare, fast dygnet ändå inte blir det. Att klara av att vara i mörkret, innan ljuset kommer kan vara uppfordrande.
Om en vecka kommer adventsljusen lysa och det ser jag fram emot. Har ingen lust att tjuvstarta. Allt har sin tid, både november och december ska få vara i sin särprägel. Att blanda ihop dem, att göra dem lika, tar ifrån mig upplevelsen av att njuta fullt ut av deras egna sidor. Att se olikheterna är lika viktigt som att se likheterna. Att höra ihop, lika väl som att inte höra ihop. Det blir så lätt en otydlighet annars. En konfluens.
Vem är du? November? Vem är jag? December?
Början av november är inte som slutet av november. Gråskalan har sina olika nyanser. Och så finns förväntan inför advent i slutet av varje november. Hur vackert ska inte ljusen lysa? Har jag tillräckligt med ljus och adventsljusstakar? Vill jag inte ha en ljusslinga i år ute på balkongen? Jo, i år ska jag tända ljus där. Så att lilla Tuva lättare kan se att där bor farmor. Så att andra kan se mitt ljus i kvällen. Så att jag blir nöjd med att ordna lite vackert för mig. En adventstidsnjutning, helt enkelt.
Och den sista veckan innan dess, går jag här i mörkret med bara några enstaka ljus tända. Det räcker. Festen i fredags, gestaltföredragen igår, middagen med min käre vän, är som samlade i en stor, fokuserad, kondenserad ljuspunkt som lyser som SOLEN. God helg!
Lager på lager syntes i olika skiftningar, gestalter, färger, ljus och mörker.
Jag tycker om att se på tavlor. Och jag tycker om att titta på människorna som ser på tavlorna. Bilderna väcker känslor och tankar. Människorna väcker en nyfikenhet och jag undrar vad de är för ena. De kan också vara färgstarka och skiftande, precis som tavlorna och som jag själv kan känna mig.
Konstnären är inte bara norrman. Han är också gestaltterapeut. Mer om honom kan du få reda på här.
Plötsligt, i ett samtal med en ny vän, ramlar poletten ner, aha, det är han som har haft sommarkurser på mitt gestaltinstitut. Och trådarna syns mer tydligt mellan de som är där för att titta. Vi hör alla ihop på något sätt i det hela. Nils Pedersens vernissage blir plötsligt till mer än tavlor på en utställning. Det blir en kväll av möten, en del med tunna, nya, sköra trådar, bort till en del välbekanta nya möten mellan människor med starka band mellan sig.
Häftigt! Det var också häftigt att se tavlor bli köpta. Tänk att få ta med sig tavlorna hem. Jag får nöja mig med att se dem här nu. Fast jag är glad för att jag fick se tavlorna och människorna på riktigt med. Det är något särskilt med det också.
Den här CHARMIGA skylten hittade jag nyligen i en retroaffär på söder. Charmig ja, om pilarna står på plus förresten. Kanske inte så charmig om ens partner provocerande sätter pilen på grinig eller sur. Det fanns från början två pilar, en för HON och en för HAN. Hon-pilen saknades och jag vände på han-pilen. Jag kan ställa in mina egna lägen här.
Just nu är jag GLAD att vara i mitt hus i Norrland. Jag är som alltid förvånad över att jag har ett helt hus! Det är lika konstigt varje gång jag tänker på det. Här är både jag och katten hemma. Sen blir jag kanske VIRRIG. Av att skriva in namn på ansiktsigenkänning på iPhoto. Jag har svårt att känna igen vissa ansikten. Bra funktion då på datorn men ordet saknas på hjärtat. Synd. Användbart annars. Jag är helt klart VISSEN för att jag saknar en hjärtevän att vara KELIG med. SÖT är jag ganska ofta. Kan vara TRÅKIG lätt. Och kan lika lätt bli LEKFULL. Att leka är roligt. Annars är det ingen rolig lek. Jag skulle behöva bli mer TUFF och säga ifrån. Jag gör det ibland, kan behöva det oftare. Annars blir jag PURKEN inuti och känner mig mest AVIG. Helst skulle jag gå omkring och vara LJUV och tilldragande mer. Kanske skulle det vara som honung och dra till sig intressanta och spännande singlar.
Det finns ett fel med skylten. Ordet idag. “SÃ¥ är min hjärtevän idag” Hela tiden finns nya NU. Nu, nu , nu, nu. Att hÃ¥lla en känsla eller uttryck genom en hel dag är inte att sträva efter. Jag vill vara rörlig. Precis som pilen. Olika. MÃ¥ngsidig. Omväxlande. Jag. Kanske du med.
Och så finns polariteterna till varje ord. Mer eller mindre framträdande. Vilken jättekul skylt!
Jag har börjat lyssna på musik på ett annat sätt än tidigare. Kanske är jag mer öppen för att verkligen lyssna nu.
När jag lyssnar kan jag till exempel låtsasspela instrument. Det är ett sätt att förhålla mig till musiken. En låt hör jag trummorna i och spelar som om jag vore trummisen. I en annan låt spelar jag pianot. Eller flöjt, mandolin, gitarr eller bas. Eller sjunger med i en låtsasmik. Det är att ta plats mitt i musiken och vara en del av den. Och jag blir alldeles koncentrerad och vill verkligen spela rätt och följa med i rytm och harmonier.
Ett annat sätt att lyssna på är att känna efter vilka känslor som musiken väcker i mig. Här är som en aha-upplevelse nästan. Inte har jag tänkt på vad som väckts, känslorna har bara funnits där. Nu sätter jag ord på känslan och då blir det ett annat djup i musiken, en medvetenhet och uppmärksamhet som ger en upplevelse, att vara i awareness. Inte bara toner och känslor som far förbi. Fast ibland är det så musiken fyller.
Jag minns första gången jag lyssnade till Joni Mitchells album Blue. Jag var fjorton ungefär och låg i en säng med dåvarande pojkvännen och Jonis toner flög omkring i rummet som bubblor, färgade ballonger eller klockor. En livsupplevelse av musik helt enkelt. Ett Här och Nu som var helt underbart annorlunda än jag dittills hade varit med om. Det skulle jag gärna vilja vara med om igen. Att höra musik utan att tänka, bara se bubblorna som var lycka.
Nu har jag tagit fram min mandolin och plingar pÃ¥ den till Sort Sol. De spelar “Let the fingers do the walking.” Att spela luftmandolin väckte min lust till att spela pÃ¥ riktig med. I alla fall en stund.
There is a liquid sky all over the world
Tonight it comes for your body
It comes to set your soul alight
The cards have been dealt
From our hands they will melt
There is a liquid sky all over the world
Tonight
Step out my sweet one and hang loose
Crystal cherry drapes filled who to choose
With the moon rollin’ in we can let our dream begin
Step out my sweet one step out and hang loose
Our liquid sky turns me on
It’ll speak out my name long after I’m gone
So I give myself in and it’ll make me spin and spin
Ah – the liquid sky turns me on
Tonight
Let your fingers do the walking
Can’t you see I’m coming
Let you fingers do the walking
Thich Nhat Hanh har skrivit “Mandelträdet i din trädgÃ¥rd” och berättar där om uppmärksamheten i varandet. MIndfulness säger Thich Nhat Hanh. I gestalt kallas det för awareness, ungefär som en medveten närvaro. Jag ser det som ett fenomenologiskt betraktningssätt. Att se Det Som Är. Här och Nu. Orden är släkt med varandra, frÃ¥n buddismen i grunden.
Att göra det man gör med full uppmärksamhet ökar livsnärvaron. Betrakta och lyssna. Ja, jag med. Jag känner en som har vandrat tillsammans med Thich Nhat Hanh. Hoppas få höra mer om det nästa vecka.
Vad ger jag mig in på? Dessa utmaningar är verkligen inte enkla och sköna. Drömmar och visioner pratade en kvinna om igår. Jag har väl såna, som driver mig till att ständigt bryta ny mark och få andra gränser. Vad är egentligen drivkraften? Organismens behov av balans. Gamla mönster som behöver avslöjas, ses, värderas i nuet som är. Jag anar något där i mörkret och dimman. Oskarpa konturer och skuggor lurar ögat att tro det är något som det kanske inte är. In med ljuset. Öppna garderoben. Ut med spökena. Se det som är, just nu.
Idag språkklasskonferensens andra dag. Sen hem och förbereda göteborgsbesök och packa. I morgon till Danmark på fest.
Så gick den helgen, som kändes längre än den var, fast den var ungefär som den brukar vara. Från ro till oro och tillbaka svängande, alltid dessa polariteter i rörelse. En dag kommer väl balansen med, med lite långsammare rörelser i svängarna från ena sidan till den andra och förhoppningsvis inte lika långt ut i sina pendlingar.
Vad triggar det ena och det andra? Det är verkligen ett detektivarbete att spana efter de små detaljerna som spelar roll.
Spåren från det förflutna finns antagligen med i resten av livet, ingen handling är betydelselös. Det är en viktig upptäckt för mig och något att vara uppmärksam på.
Konstnären är inte bara norrman. Han är också gestaltterapeut. Mer om honom kan du få reda på 
